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（優活健康網編輯部／綜合整理）日本人傳統的米飯餐點可以均衡攝取米飯、味噌湯、魚和蔬菜，包含很多可以增加咀嚼次數的食物。一直以來，日本人都在吃大豆製品、海藻或根菜類等各式各樣的蔬菜。這類食材多半可以增加咀嚼次數。像羊栖菜、蓮藕、蘿蔔鹹菜、油炸豆腐、蘿蔔乾、炒牛蒡絲、魚乾和乾魷魚等，這類傳統平民食物富含纖維，可增加咀嚼次數。相反地，漢堡這類柔軟且可迅速食用的速食會降低咀嚼次數。
咀嚼次數越多 越能預防生活習慣病
比較兩者的咀嚼次數和用餐時間，米飯餐點的咀嚼次數是1019次，而用餐時間是13分28秒，速食則是562次和8分27秒。米飯餐點的咀嚼次數壓倒性較多。而且，就營養成分而言，米飯餐點的總卡路里數較低，蛋白質多而脂肪少，非常適合預防生活習慣病。
簡單保健法 確實咀嚼最重要
中小學現在進行的「飲食教育」目的之一是透過飲食方式來保持健康。厚生勞動省正在推動「咀嚼30」運動（牙齒保健和飲食教育的檢討會），建議大家要確實咀嚼再吃下去。如果小時候就養成正確咀嚼的習慣，不但可以預防生活習慣病，對維持健康也有效。因此，建議要咀嚼30次。
日本口腔衛生師會發表的「確實咀嚼10項目」如下，歸納出了咀嚼方式的重點。只要注意咀嚼方式即可，是任何年齡層的人都可以輕易做到的保健方式。
1） 每一口都咀嚼30次才吃下去。
2） 想要吞下去時，再咀嚼10次。
3） 要咬到食物的形狀消失。
4） 混合著唾液品嚐美味，然後才吞下去。
5） 不要用水幫助吞嚥。
6） 減少每一口的份量。
7） 吞下口中的食物之後，才將下一個食物放入口中。
8） 選擇有嚼勁的食材。
9） 每吃一口就把筷子放下來。
10） 一邊享受對話，一邊吃。
（本文摘自／0～100歲都需要的咀嚼力／天下生活出版）
（中央社記者蔡怡杼台北12日電）金融監督管理委員會今天表示，關於財政部的股利稅改方案，金管會周邊單位及相關公會都偏向可以兼顧大戶及小戶利益的乙案。
財政部股利稅改方案出爐，取消兩稅合一，提出甲、乙兩案，甲案採「部分免稅、合併計稅」制，個人股東獲配股利的37%免稅，剩下63%併入個人綜所稅課徵。
至於乙案則是股利所得合併或分開計稅二擇一制，分開計稅者，單一稅率為26%；合併計稅者給予抵減稅額，可抵減稅額計算方式為股利X8.5%稅率，每一申報戶上限為新台幣8萬元。
證期局局長王詠心表示，根據金管會調查，周邊單位及相關公會都偏向乙案，因為乙案的二擇一，兼顧了大戶及小戶的利益，對所有的人都有利，桃園民間貸款有助台股量能。
王詠心指出，資本市場近幾年遭致外界批評的主要地方是量能不足，量能不足使得企業籌資不易、新企業掛牌減少，而為解決量能問題，金管會提出了多項措施，顯現在今年9月上市櫃市場合併後的台股日均量有1690億元，大幅超過前8月的1233億元，同時，指數也持續創27年新高，連續80個營業日收盤站上萬點。
王詠心表示，台股的價量齊揚除了代表基本面好，也顯示投資人肯定上市櫃公司，金管會未來會從強化公司治理的方向，以提升資本市場的品質。
根據金管會統計，到8月底，今年有24家企業IPO首次公開發行，王詠心表示，上市櫃案通常都會集中在年底，現在看比較不準，且這幾年，台股IPO家數仍是持續成長的，從103年的54家、104年的58家到去年的60家，只是成長幅度趨緩，金管會希望再強化，可以有更多優質企業進入資本市場。
王詠心指出，台股目前面臨MSCI權重調整的問題，若希望台股的權重不要下降，則台股的市值要提升，所以除要爭取較大型公司來台掛牌外，另一方面，則是上市櫃公司的市值要提升。
金管會主委顧立雄則表示，公司治理是強化資本市場的一環，另外，股利稅改方案拿掉兩稅合一，對於台股動能的挹注已經可以看到，未來稅改方案若能在立法院通過，應該可以進一步推升台股動能，同時，也期待證期局進一步推動商品多元化。
另外，有生技股表達擬掛牌卻面臨「潛規則」，即除要符合形式門檻外，還要通過台灣證券交易所、櫃檯買賣中心的實質性門檻，對此，顧立雄表示，所謂實質性門檻必須要有清楚的遊戲規則，但外界不能把實質性門檻說成是「潛規則」。1060912
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被銀行停卡了，是否就無法申貸了嗎？
原則上，銀行停卡的時效為3-5年(以清償完畢之後的時間計算)，目前一般銀行停卡若滿3年即可申貸現金卡，滿5年即可辦信貸，若未清償完畢則無法辦理，但是現在也有少數銀行強停滿半年附1保人即可辦理信貸。
攤販想要貸款週轉，銀行是否會接受辦理？
若您是有執照或有店面是有機會可以申貸的，但若非上述情形，原則上 因為沒有收入證明，所以可能要用房子來做擔保評估或用持巳滿1年以上的信用卡來評估信用申貸。
若目前沒有工作，是否可申辦信用貸款呢？
若目前為剛離職的狀態，則可申貸現金卡，但額度會有一定之限制，另外亦可由本部之理財專員來幫您規劃評估其它之可行方式。
免保人的小額信用貸款大約能貸多少額度？
額度在10~120萬元之間，依個人提供資料來評定。
如果有信用卡的遲繳記錄可以辦理個人信用貸款嗎?
只要不是過度嚴重,都會有貸款的空間,只是額度及利率的高低,或者小額信貸利率所貸款的銀行的標準,能否接受.您可以由專業的便利貸團隊來協助辦理貸款而不需要煩惱這樣的問題。
如何才能加速銀行審查的時間？
1.傳真時保持資料的完整性
2.要避免資料貸款代辦費用不清
3.資料保持最新
4.檢附資料所包含的期間
5.問清楚那些資料需要正本
為何信用貸款會辦不下來?
凡申請信用貸款者，都須透過「小額貸款信用評分表」來評估您目前的經濟情形，只要信用總分在評比分數範圍內((依照各家銀行不同))，就有機會獲得貸款並決定您的貸款金額與利率。
短時間向銀行密集申請貸款和信用卡，還可以提出申請嗎債務協商？苗栗代書貸款
若半年內查詢紀錄高達6-10次，則建議您3個月後再行申請辦理 。所以當您同時向多家銀行申請貸款，銀行之間亦能清楚知道你也同時向其它同業申貸中，是否有分散借款之企圖，可能過件的機率就不高了。可由專業團隊便利貸為您評估 , 是否還有翻案之機會。
如果目前剛離職者，那又如何來申請貸款呢？
如果您剛離職，又迫切需要一筆現金，原則上可能只能辦理現金卡，不過利率高、額度又有限，另也可透過便利貸的專業服務，幫您評估是否還有其他可行之方式。
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